Wat kinderen leren van sport

Kinderen moeten elke dag minstens een uur intensief sporten. Dat adviseert de Gezondheidsraad. Sport en lichaamsbeweging zijn gezond voor lichaam en geest. Maar er is meer: kinderen die sporten doen het beter op school. En het is nog eens hartstikke leuk ook!

Is jouw kind een echte actieveling? Stimuleer hem of haar dan zoveel mogelijk om dat talent voor bewegen te ontwikkelen en plezier te houden in sport. Want sport is niet alleen gezond voor het lichaam, maar ook voor de hersenen. En wist je dat je kind ook op sociaal gebied veel leert van sport.

Kinderen die regelmatig bewegen, vinden het makkelijker om informatie te filteren en zich op één taak te richten. Door actief en beweging te zijn, ontwikkelen de hersenen van je kind zich beter. Sportende kinderen zijn bovendien beter in het verwerken van informatie, kunnen zich beter concentreren en hebben minder gedragsproblemen in de klas. En daardoor halen ze betere cijfers.

 

Worden kinderen slimmer door sport?

Steeds meer onderzoeken wijzen op de positieve effecten van sport op de leerprestaties. Kinderen die sporten of veel aan beweging doen zijn ook mentaal fit. Ze zijn beter in rekenen, het oplossen van problemen en het behalen van doelen. Ook scoren ze hoger op intelligentietesten dan inactieve kinderen.

Word je dus slimmer door te sporten? Dat is misschien iets te stellig uitgedrukt, maar vaststaat dat sporten bijdraagt aan een betere breinontwikkeling. Fysieke activiteit leidt ook tot een betere doorbloeding van de hersenen, de aanmaak van nieuwe zenuwcellen en het ontstaan van meer verbindingen tussen zenuwcellen. En dat helpt dan allemaal weer om de cognitieve prestaties te verbeteren. Oftewel: kinderen die sporten, halen betere cijfers.

 

Beweging tijdens het leren

Wanneer je beweegt, stimuleert dat chemische veranderingen in de hersenen. Zo nemen de concentratiesdopamine en norepinephrine toe, die direct je aandacht verhogen. En dat komt van pas bij het leren. De laatste jaren is dan ook steeds meer aandacht gekomen voor bewegend leren op school: iets leren met je hoofd (tafels, rekenen, een vreemde taal) terwijl je fysiek met iets anders bezig bent.

 

Sport is super leerzaam

Kinderen gaan niet alleen beter leren door te sporten en bewegen, ook van het sporten zelf leren ze ontzettend veel. Jonge kinderen leren bijvoorbeeld om tijdens het spel kleuren en getallen te benoemen. Ze leren hoe bepaalde bewegingen heten en oefenen hun motorische ontwikkeling.

Wat zie jij als je op zaterdagochtend op het voetbalveld staat? Je zoon of dochter die hard achter een bal aan rent. Maar zie je ook een kind dat van alles leert over snelheden en afstanden inschatten, het ruimtelijk inzicht traint en dat alles ook nog eens gelijk probeert toe te passen?

 

Sportende kinderen zijn sociaal goed ontwikkeld

Op sociaal-emotioneel gebied steken kinderen eveneens veel op van sporten. Ze leren omgaan met tegenslagen, luisteren naar instructies, samenwerken in een team en doelgericht bezig zijn.

Omdat sport belangrijk is voor kinderen, is goed zijn in sport een sterke sociale factor. Kinderen, vooral jongens, gebruiken sport en spel om zichzelf te meten met hun vrienden. Kinderen die goed zijn in sport, liggen vaak beter in de groep en hebben betere sociale vaardigheden. Fijn voor het zelfvertrouwen!

Als je alles op een rijtje zet is het duidelijk: een sportend kind is eigenlijk gewoon een bewegend leermachientje! En dan is beweging ook nog eens supergezond. Beweging is goed voor de conditie, helpt tegen overgewicht, je krijgt er energie van, het helpt je om lekker te slapen, je kunt lekker uitrazen en het gaat depressies en angsten tegen.

Niet voor niets zegt de Gezondheidsraad dan ook: bewegen is goed, meer bewegen is beter.

 

Welke sport past bij jouw kind?

Als je kind een sport leuk vindt, zal hij het langer volhouden. Maar welke sport is dat? Een teamsport? Een buitensport? Iets met een bal of liever met muziek? Om erachter te komen welke sport bij jouw kind past, hebben wij een handige sportkeuzetest ontwikkeld. Doe de test samen met je kind en ontdek welke sporten bij jouw kind passen.

Klik op de afbeelding en download de sportkeuzetest: