​10 goede voornemens voor ouders

Heb jij goede voornemens voor het nieuwe jaar? Een paar kilo afvallen, gezonder leven, gezelliger opvoeden... Heutink voor Thuis heeft tien goede voornemens op een rijtje gezet speciaal voor ouders met schoolgaande kinderen. Met handige tips en downloads om ze vol te houden.

1. Weg met de ochtendstress

• Leg 's avonds al spullen klaar en sta een kwartiertje eerder op
• Gebruik onze handige gratis dagritmekaarten om je kind structuur te geven
• Zorg dat iedereen een goed ontbijt eet

 

2. Vul de broodtrommel met een gezonde lunch

• Kies voor fruit, groente, een bakje noten of volkorenbrood. Het Voedingscentrum geeft leuke tips voor de broodtrommel
• Stop wat liefde in de broodtrommel met een leuk briefje

  

3. Stimuleer zelfstandigheid

• Kinderen kunnen meer zelf doen dan je denkt. Laat ze zelf hun brood smeren, gymtas inpakken en bed opmaken
• Geef je kind eenvoudige taken in huis (ook hiervoor kun je onze dagritmekaarten gebruiken)

 

4. Gun je kind én jezelf vrije tijd

•  Eén sport of club  is voldoende. Download onze sportkeuzetest om te ontdekken welke sport past bij jouw kind
• Houd bewust tijd vrij om met het hele gezin door te brengen
• Ga samen leuke dingen doen

 

5. Help mee op school

• Bied af en toe je diensten aan als hulpouder
• Durf ook nee te zeggen: doe niet meer dan waar je tijd voor hebt of zin in hebt

 

6. Kom in beweging

• Sporten geeft energie, die je als ouder goed kunt gebruiken
• Door zelf te bewegen, geef je je kind het goede voorbeeld. Lees ook: Wat kinderen leren van sport
• Op zoek naar actieve dingen om samen met kind te doen? Klik hier

 

7. Let op de beeldschermtijd

• Maak duidelijke afspraken met je kind over de dagelijkste beeldschermtijd. Zie Thuis aan de slag met mediawijsheid voor tips en een gratis download die je hierbij helpen
• Toon belangstelling voor de online activiteiten van je kind en praat er samen over
• Zoek leuke en leerzame apps op

 

8. Let goed op de bedtijden (ook van jezelf)

• Als iedereen goed is uitgerust, heb je overdag meer energie
• Ga na hoeveel uur slaap je kind nodig heeft (8,5 tot 11 uur)
• Wees consequent; kinderen gedijen bij vaste bedtijden

 

9. Praat vaker met je kind

• … in plaats van tegen je kind
• probeer minder te schreeuwen: positief opvoeden werkt beter en komt de sfeer ten goede

 

10. Wel stimuleren, niet pushen

• Helpen met huiswerk? Een goed uitgangspunt is: help je kind het zelf te kunnen doen
• Vind je eigen balans de in de begeleiding van je kind met deze tips

 

Heutink voor Thuis wenst alle ouders en kinderen een heerlijk 2023